"들기름 콩 담백 면 국수" 초간단 다이어트 레시피 추천

건강에도 좋고 고소고소한 들기름국수 레시피 알려드릴게요.

밀가루, 탄수화물이 다이어트의 적이라는 말 많이 들어보셨을텐데요.

그럼에도 불구하고 면은 참으로 맛나는 식재료 아니겠어요?

그럴 땐 콩담백면을 활용한 요리를 해서 먹습니다.

 

30kcal 여서 부담없이 먹을 수 있어요. 가장 걱정스러운 글루텐도 없다고 하니 더욱 안심입니다.

먹는 방법도 매우 간편해요.

 

이렇게 체에 받쳐 물기를 빼줍니다.

 

그리고 들기름을 살짝 넣어 조물조물 해두고 다른 재료 준비해볼게요.

 

 

비벼먹을 그릇에 면 부터 펼쳐 주고요.

 

 

깻잎을 잘게 채 썰어 담아줍니다.

저는 깻잎을 워낙 좋아해서 10정도 썼어요. 

싫어하시는 분들은 살짝 만 넣으셔요.

 

 

김가루 인데요. 시중에 파는 김을 비닐봉지에 넣고 뿌셔뿌셔 해서 넣으세요.

저는 김밥김을 잘게 잘라 넣어주었어요 ㅎ

이제 이 위에 소스를 얹어 줄건데요. 소스도 매우 간단하게 만들 수 있어요.

 

알룰로스 1스푼

들기름 3스푼

간장 1스푼

참치액 1/2스푼

 

소스를 다 만들었으면 이제 있어도 없어도 괜찮은 참깨 넣으면 돼요.

전 참깨를 너무 좋아해서 욕심내서 많이 넣었어요.

 

엄청나게 갉갉 해서 그릇 위에 부어줍니다.

 

이제 맛나게 비벼 먹어볼게요.

 

 

면보다 깻잎이 더 많은 것 같은 느낌?

하지만 고소함 극강입니다.

칼로리도 낮고 포만감은 엄청나요.

정말 다이어트 레시피 맞네요 ^^

여러분도 한 번 만들어서 드셔보세요.

다이어트 메뉴로 추천할게요.!

 

면은 막국수면, 메밀면, 소면 등 다 가능해요. 기호에 따라 맞게 면을 골라서 만들어 드시면 될 것 같아요.