반응형 건강한식단2 에어프라이어 활용 - 건강하고 간단한 원플레이트 다이어트 식단 소개 요즘 에프에 야채 구워먹는 재미에 푹 빠져 지낸답니다.실리콘 용기에 먹을 만큼 담아 야채와 고기, 생선 등을 구워내면 아주 멋진 한 끼가 완성 되어요.몇 가지 소개할게요. 냉동야채 먼저 깔고 소금, 후추를 둘러 주었어요.버터는 가운데에 넣어주구요.야채가 어느정도 익고난 후 미리 쪄두었던 고구마, 감자 추가하고한 입 크기로 잘라둔 식빵, 모짜렐라 치즈를 넣어 3~4분 더 익혀 주었어요. 정말 너무 맛있고 고소하더라구요. 야채구이가 너무 맛있어서 이번엔 양파, 양배추, 토마토도 추가했어요.단백질이 필요한 것 같아 삶은 달걀도 함께요.너무 배불러서 전부 못 먹었어요.양 조절이 필요하겠네요 ㅎ이번엔 삼겹살과 함께 구워보았어요.소금, 후추만 둘러 주었을 뿐인데 이렇게나 맛있다니요~ 대박~ 그리고 실리콘 용기 정말.. 2025. 3. 15. 집밥 메뉴 모음 (16) - 겨울방학 아이들 식단 소개 - 오늘 뭐 먹지? 겨울방학이 끝나 갑니다.하루하루 학교 급식의 소중함을 느끼며아이들과 맛있게 먹었던 식단 소개할게요.1. 바질페스토 샌드위치 집에 모닝빵 밖에 없는데...오픈샌드위치로 만들고 싶었어요.모닝빵을 반으로 잘라 좋아하는 바질페스토를 듬뿍 올려줍니다.바질페스토는 트레이더스에서 8,800원에 데려왔어요. 사과도 올리고 마무리는 달걀프라이에요.노른자가 톡 터지는 쾌감이란.....저만 그런가요?2. 갈비찜 핏물빼고 끓는 물에 데쳐 깨끗이 씻은 갈비를양념과 함께 2시간 정도 푹 졸여주면흐물흐물 부드럽고 맛있는 갈비찜 완성입니다. 너무너무 맛있게 먹어주니 고맙네요. ㅎ3. 양반 소고기 설렁탕 트레이더스에서 한 박스에(3개입) 13,980원에 사왔어요.한 봉지 뜯어서 냄비에 부어보니 설렁탕에 고기만 들어있어 초라해 보이더.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
