반응형 건강식단추천3 너무 맛있어서 아침마다 먹는 건강식 - 토마토, 달걀, 햄, 치즈 부침 토마토와 달걀은 궁합이 참 좋다고 하죠.저탄식단으로 먹으려고 노력중인데 이 방법 너무 좋은 것 같아요. 프라이팬에 아보카도유 두르고 토마토부터 구울게요.냉동아보카도가 있어서 조금 넣어 주었어요.소금이나 후추 살짝 둘러도 좋아요. (생략가능)아보카도는 생략해도 무방합니다. ㅎ 토마토 양면 다 익혀주고나면 계란물 부어주세요.저는 3개 정도 풀었는데...소식하신다면 2개만 쓰시길~그리고 햄과 치즈 먹고 싶은 만큼 넣어줄게요. 모짜렐라치즈가 없어서 못넣었는데...치즈도 좋아하는걸로 넣으면 될 것 같아요. 계란물이 반 이상 익었다 싶을 때 반으로 접어주세요.중간에 뒤집개로 살짝 선을 그어두면 잘 접혀요. 오~~ 그릇에 옮겨 담고 먹어볼게요.치즈 때문에 고소하면서 너무너무 맛있어요.토마토도 구웠기 때문에 질기다는 .. 2025. 5. 27. 집밥 메뉴 모음 (11) - 아이들이 좋아하는 집밥 추천 - 오늘 뭐 먹지? 아이들이 좋아하는 집밥 소개합니다.1. 야채찜 과카몰리와 함께 먹기 아보카도를 엄청 좋아해서 샌드위치에도 넣어먹고 샐러드에도 먹어요.미리 쪄두었던 야채들을 소스뿌려 먹는것도 좋지만과카몰리와 함께 먹어도 맛있어요. 양배추를 쌈처럼 활용해서 다른 야채넣고 한 입에 먹으면 짱~!!! 과카몰리 제대로 만들기 귀찮아서 아보카도 + 레몬즙 + 알룰로스 + 통깨 만 넣어 버무렸어요. 이렇게만 만들어도 진짜 훌륭한 소스가 되거든요. 저랑 신랑은 엄청 맛있게 먹었는데, 아이들은 별로인가봐요. ㅠㅠ아이들은 샌드위치 만들 때 아보카도 듬뿍 넣어줘야겠어요. ㅎ2. 메추리알 장조림 트레이더스 장보러 갔다 발견하고 사왔어요.6,980원에 이 정도면 훌륭하지 않나요? 집에와서 반찬통에 덜어보니 꽤 큰 통에 가득차네요.아이들 반찬.. 2024. 12. 15. 다이어트 효과 엄청나다는 탤런트 진서연 야채찜 만들어 보아요~ 진서연 씨가 티비에서 알려줬다는 야채찜 한 번 해 먹어봤어요.정말 담백하고 맛있더라구요.야채 준비 찜기 준비 해둔 후 먹고픈 야채 깨끗이 씻고적당한 크기로 잘라서 준비해주세요. 좀 단단한 야채는 좀 더 잘게 썰면 됩니다. 그리고 찔 때 달걀도 함께 넣었어요.찐 달걀은 껍질도 잘 까지고 정말 맛있거든요.12분이면 감동란 처럼 완성되니까 찌는 도중 야채를 빼주면 돼요.야채는 대략 7분 내외면 다 익어요. 단호박을 좋아하는데이 날은 없어서 찌지 못했네요.비트, 무우 도 쪄 먹으면 맛있구요. 부추, 시금치는 마지막 2~3분만 넣었다 빼면 된답니다.야채 먼저 빼주기중간에 한 번 열어 보았더니 이미 익은 야채들을 먼저 빼내 주었어요.흐물흐물 해지면 안되니까요. 야채를 덜어둘 때에는 물기를 빼낼 수 있는 체반있는 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
