반응형 다이어트식단10 집에서 다이어트 포케 밀프랩 만들어 먹기 다이어트 하면 닭고야 떠올리시나요?저는 그렇게 다이어트 하기가 싫어요. ㅠㅠ지속가능하면서 맛도 좋은 몸에도 좋은 그런 다이어트 하고 싶어요.그래야 평생 식단걱정 없이 지낼 수 있잖아요. 그런데 최근 맛있으면서도 건강한 식단을 하나 찾았어요.믿져야 본전이겠거니...하고 만들어 먹어봤는데 너무 맛있어서 자꾸 먹게 되는거에요.그냥은 잘 먹지도 않던 오이와 토마토까지..요즘처럼 야채 잘 챙겨먹은 적이 없었던 것 같아요. 포케 사먹으면 비싸잖아요. 집에서 밀프랩을로 여러개 만들 어 두면 2~3일은 걱정 없거든요.지금부터 만드는 방법 알려드릴게요. [ 재 료 준 비 ] 1. 각종 야채 - 오이, 토마토, 샐러드용 채소2. 그린빈 - 드시기 전 살짝 데치기3. 옥수수 콘 - 체에 받쳐 물기 제거4. 당근, 양배추 .. 2024. 5. 10. 계란 새우로 간편하게 샐러드 만들기 날씨가 좋아 자꾸 나들이 다니면서 외식이 잦아지는 요즘입니다.집에서 먹을 때 만이라도 건강하게 먹어보려고 노력 중이에요.새우가 너무 먹고 싶어서 새우로 샐러드 만들어 먹었어요.샐러드 야채로 모듬쌈을 활용하고 있어요. 평소에 잘 안먹던 야채들도 함께 먹을 수 있게 되어 좋더라구요.깨끗이 씻은 채소와 토마토, 아보카도를 정리해서 큰 접시에 담아줍니다.드레싱은 가장 마지막에 뿌려주긴 하는데요, 전 발사믹은 야채에 미리 뿌려줘요. 야채에 좀 먼저 스며들어 있으면 먹을 때 더 맛이 좋더라구요. 살짝만 흩뿌려 놓을게요.아보카드유 두른 프라이팬에 계란 3개를 풀어서 스크램블로 만들어 줍니다.샐러드 그릇에 계란 얹어주고설겆이 귀찮으니까 아까 스크램블했던 그 프라이팬에 버터 둘러 줄게요.버터는.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
