반응형 건강/생활정보7 과천 서울대공원 호수 둘레길 산책 (feat. 푸르고 높은 가을하늘 & 멋진 풍경 감상) 지난 주말 신랑이랑 서울대공원 호수 주변 둘레길 산책 다녀왔어요. 끝나지 않을 것만 같던 폭염이 추석 이후 폭우가 내린 날 이후로 사라져 버리고 쾌적하고 선선한 가을날씨에 듬뿍 취한 날이었어요. 옛날엔 아이들 데리고 4가족이 항상 함께 다녔는데 아이들이 크고 나니 저마다의 일정이 있어 함께 갈 수가 없네요. 어린 아가 자녀 있으신 분들은 힘들다 생각마시고 부지런히 가족나들이 다니세요. 시간이 그리 길지 않아요 ㅎ서울대공원 정문왠지 날이 좋아 주차장이 복잡할 것 같았어요. 집에서 멀지도 않으니 지하철 타고 가봅니다. 내려서 서울대공원으로 들어서면서 사진을 찍다 하늘을 올려다 보곤 깜짝놀랐어요.언제 이렇게 새파랗고 높아진걸까요? 하늘만 봐도 기분이가 마구마구 좋아지네요. 날씨가 너무 좋으니 코끼리열차도 케이.. 2024. 9. 26. 호계체육관 탁구장 소개 (이용 후기) 주말에 아빠와 아들이 탁구연습장을 찾아 나섰어요.집에서 멀지 않은 호계체육관 다녀온 후기 소개할게요. 호계체육관 건물에 들어서서 엘리베이터 앞에 서면 층별 시설 안내가 있습니다. 우리는 3층 탁구장으로 향했어요.엘리베이터에서 내리니 친절하게 이용시간이 나와 있네요.여러분도 참고하세요.탁구장으로 들어서기 전에 사물함과 음료수 자판기, 정수기가 보입니다.이 문으로 들어가서 키오스크에서 이용권을 결제하면 담당자 분이 사용할 수 있는 탁구대 번호를 일러주십니다.90분간 이용할 수 있네요.운동화, 탁구채, 탁구공은 개인적으로 챙겨가야 합니다.표를 결제 한 후 담당직원 분께 보여드리니 탁구대를 지정해 주시네요.들어서면서 보니 와~ 꽤나 넓습니다.특구대 마다 번호가 붙어 있었구요.자세히 둘러보니 30 테이블이 구비되.. 2024. 6. 16. 치아시드 효능과 부작용 섭취방법 알아보기 타임지선정 세계 10대 건강식품 중 하나로 꼽히는 치아시드에 대해서 알아보겠습니다.중남미가 원산지인 민트계통의 치아(chia)라는 씨앗으로 건강에 좋은 영양성분이 가득하다고 합니다.단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산(연어보다 풍부)과 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 프롤린, 아르기닌, 붕소, 리신 등의 다양한 아미노산이 함유되어 있어 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 소화에 문제를 일으킨다고 하니 치아시드의 효능과 부작용, 먹는방법에 대해 설명 드리려고 합니다. ◇ 효능 1. 풍부한 칼슘- 치아시드를 한 큰술 먹으면 우유 한 잔 만큼의 칼슘 섭취가 가능 (치아시드 100g당 631mg의 칼슘이 함유되어있음) - 칼슘은 우리 몸에서 저절로 생산되지 않기.. 2024. 4. 24. 탤런트 박신혜 다이어트 팥물 - 효능, 섭취방법 개인적으로 박신혜씨 참 좋아하는데요. 팥물을 마시고 다이어트 효과를 봤다고 하더라구요. 저는 커피 대신 팥물을 만들어 마신곤 하는데요. 팥의 효능과 만드는 법 한번 보실게요. 일단 안구정화 차원에서 예쁜 박신혜씨 사진 하나 보구요. ◆ 팥물 만드는 법 1. 깨끗하게 씻어 불린 팥에 물을 부어 끓여준다. 2. 끓인 팥물은 식혀서 냉장보관한다. 3. 하루 2~3잔 정도 마신다. ★ 팥물 과다 섭취 시 설사나 복통이 있을 수 있다고 하니 적당량 드세요. ◆ 팥 효능 1. 혈관질환 예방 - 팥의 사포닌은 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방 생성 억제하여 혈액순환을 개선시켜 줌 - 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환 예방에 도움을 줌 - 팥의 칼륨과 엽산이 심장질환과 관상동맥질환, 뇌졸증에도 효과가 있음 2... 2024. 4. 4. 이전 1 2 다음 반응형
