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건강78

일반요거트 VS 그릭요거트 차이점, 효능, 부작용 상큼하고 식감이 부드러운 요거트는 아침식사 대용으로 아주 좋아요.과일, 시리얼 등 다양한 토핑을 얹어 먹을 수 있고, 샐러드나, 아이스크림, 각종 요리에 넣어 음식의 별미를 더해주기도 하죠. 우유에 효모를 첨가해 발효시킨 요거트는 액상 또는 떠먹는 형태로 구분 됩니다.일반 가정에서 직접 만들어 먹기도 하죠.[ 일반 요거트 효능 ]· 풍부한 유산균은 유익균으로 나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 촉진되는 노화를 유산균이 막아줌· 요거트의 단백질은 질이나 양 모두 우유와 거의 흡사, 우유를 소화시키지 못하는 사람들이 부담없이 먹을 수 있음 최근에는 지중해 전통방식인 그릭요거트가 인기입니다. [ 그릭요거트 효능 ]· 그리스 등 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트· 일반요거트에 비해 수.. 2024. 7. 10.
꾸덕한 그릭요거트 집에서 만들어 먹어요. 불가리스와 우유넣고 요거트 메이커에 넣어두면 간편하게 요거트가 만들어 지더라구요.그래서 블루베리나 딸기, 쨈 등을 넣어 맛있게 잘 먹었는데요.요즘은 꾸덕한 그릭요거트가 유행이더라구요.저도 밖에서 사 먹어 봤는데 뭔가 치즈 같기도 하고 맛이 좋더라구요.집에서 만들어 먹으면 이것저것 추가해서 자유롭게 먹을수 있을 것 같아 만들어 봤어요.집에서 미리 만들어 둔 요거트를 통에 부어요.갓 만들어진 따뜻한 요거트를 바로 부으면 요거트가 모두 그냥 흘러내릴수도 있다고 해요.만든 후 냉장에서 2~3시간만 놔두면 "커드" 가 만들어지는데, 이 때 요거트를 부으면 유청만 분리된다고 합니다.요거트를 마트에서 사드시는 경우는 신경 안쓰셔도 될 것 같네요.너무 큰 통은 냉장고에 자리를 많이 차지할 것 같아 콤팩트 한 걸로 골랐.. 2024. 6. 26.
호계체육관 탁구장 소개 (이용 후기) 주말에 아빠와 아들이 탁구연습장을 찾아 나섰어요.집에서 멀지 않은 호계체육관 다녀온 후기 소개할게요. 호계체육관 건물에 들어서서 엘리베이터 앞에 서면 층별 시설 안내가 있습니다. 우리는 3층 탁구장으로 향했어요.엘리베이터에서 내리니 친절하게 이용시간이 나와 있네요.여러분도 참고하세요.탁구장으로 들어서기 전에 사물함과 음료수 자판기, 정수기가 보입니다.이 문으로 들어가서 키오스크에서 이용권을 결제하면 담당자 분이 사용할 수 있는 탁구대 번호를 일러주십니다.90분간 이용할 수 있네요.운동화, 탁구채, 탁구공은 개인적으로 챙겨가야 합니다.표를 결제 한 후 담당직원 분께 보여드리니 탁구대를 지정해 주시네요.들어서면서 보니 와~ 꽤나 넓습니다.특구대 마다 번호가 붙어 있었구요.자세히 둘러보니 30 테이블이 구비되.. 2024. 6. 16.
사당 365병원 소개 (4군데) 아플 땐 꼭 한밤중 이거나 주말 이더라구요.집 주변에 365병원 하나 쯤 알아두고 있으면 마음이 든든하죠.사당 주변 365병원 4곳 소개하겠습니다.1. 사당연세365의원 ◎  위치 : 서울 관악구 과천대로 939 301, 302, 303-1, 303-2, 310호 (사당역 4번 출구에서 74m) ◎ 연락처 : 02-2055-0365◎ 진료시간 요일진료시간휴게시간접수마감월08:00 ~ 20:0013:00 ~ 14:0019:50 화08:00 ~ 18:3013:00 ~ 14:0018:20수08:00 ~ 13:00오전만 진료12:50목08:00 ~ 20:0013:00 ~ 14:00 19:50  금08:00 ~ 18:3013:00 ~ 14:00 18:20 토08:00 ~ 16:0013:00 ~ 14:0015:50.. 2024. 5. 25.
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